• 足の痛み

🦵【アキレス腱とは？】
位置：ふくらはぎ〜かかとの間にある太い腱

役割：足首を伸ばして（底屈）歩く・走る・ジャンプするなどの動作をサポート

💥【アキレス腱損傷の原因】
急なダッシュやジャンプ（スタート・着地時など）

急な方向転換

柔軟性や筋力の低下（中高年に多い）

ウォーミングアップ不足

スポーツ中の過負荷（バスケット、サッカー、テニスなど）

🩺【症状】
「ブチッ」という音や感覚を伴う断裂感

ふくらはぎ〜かかとの強い痛み

つま先立ちができない

歩行困難（引きずるような歩き方）

腫れ・へこみ（アキレス腱が切れた部位）

📋【分類】
損傷の程度 内容
軽度（部分断裂） 一部の線維が切れている。痛みはあるが歩行は可能なことも
重度（完全断裂） アキレス腱が完全に切れている。歩行困難でつま先立ち不可

🛠【検査方法】
トンプソンテスト（ふくらはぎをつまむと足が動くかどうか）

超音波検査（エコー）やMRIで断裂の程度を確認

🧑‍⚕️【治療法】
保存療法 手術療法
ギプス・装具による固定（通常8週前後）
リハビリで可動域と筋力回復を図る 切れた腱を縫合
再断裂リスクを下げるが術後リハビリは必須

🏃‍♂️【リハビリと復帰】
固定期間後に関節可動域訓練・筋力トレーニング

段階的な荷重と運動再開

スポーツ復帰までは3～6ヶ月が一般的