• 肩の痛み

肩の痛みにはさまざまな原因があり、症状の特徴や経過によって考えられる病気や対処法が異なります。以下に主な原因と特徴を簡単にまとめます。

🩺 肩の痛みの主な原因
1. 四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）
中年以降によく見られる

肩を動かすと痛い、腕が上がらない（夜間痛もあり）

原因ははっきりしないことが多いが、関節や周囲の炎症が関係

2. 腱板損傷（けんばんそんしょう）
肩の筋や腱が断裂・損傷

重いものを持ち上げた後や転倒後などに起こる

夜に強い痛みを感じることも

3. 石灰沈着性腱板炎
肩の腱に石灰（カルシウム）がたまる

急な激痛、腕を動かせないほど痛むことも

4. 肩関節脱臼・亜脱臼
転倒やスポーツで起こることが多い

外傷のあとに強い痛みと運動制限

5. 首（頚椎）由来の痛み
頸椎ヘルニアや頚椎症が原因

肩や腕にかけての放散痛・しびれがある

6. 心臓・内臓の病気
心筋梗塞・胆石などでも、肩（特に左肩）に痛みを感じることがある

胸の圧迫感や呼吸困難を伴う場合はすぐに救急を！

🩹 対処法（自己判断は注意！）
安静にする（痛みが強いとき）

冷やす or 温める

急性の炎症 → 冷やす

慢性的な痛み → 温める

湿布や鎮痛薬（市販のNSAIDs）を使う

ストレッチや軽い体操（四十肩の場合は医師指導のもと）